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第1眼TV-華龍網訊（通訊員 林思宇）今（23）日，重慶市江北區郭家沱街道山澗水岸社區新時代文明實踐站聯合長安望江醫院，面向轄區老年群體開展“全民健身 銀齡先行”主題健康知識講座。活動邀請中醫專家現場傳授體質辨識知識，吸引50余名老年居民參與，通過“理論科普+互動體驗”形式，幫助老年人掌握科學養生方法。

活動現場，社區活動室內座無虛席。長安望江醫院醫生結合《黃帝內經》理論，系統講解中醫九種體質分類標準，重點解析老年人常見的氣虛質、陽虛質、痰濕質特征。“眼瞼浮腫可能提示脾虛，手腳冰涼需警惕陽虛”，通過生活化案例，指導居民觀察舌苔、面色、體態等體征進行初步自測。針對不同體質，還開出個性化“養生處方”：濕熱質建議飲用荷葉薏米茶，陰虛質推薦銀耳百合羹，并現場演示涌泉穴、足三里等保健穴位按摩手法。

活動現場設置體質辨識咨詢臺，醫護人員為每位老人進行一對一健康評估。“原來我總失眠是陰虛火旺，回家就試試張醫生教的酸棗仁食療方。”68歲的李阿姨拿著體質分析表興奮地說。

社區志愿者同步發放《四季養生手冊》，內容涵蓋節氣飲食、八段錦教學等實用知識。活動尾聲，健身指導員帶領全場老人進行改良版養生操練習，通過舒緩的肢體動作幫助氣血運行。后續將定期開展義診、健步走等特色項目，切實將“全民健身”理念轉化為老年友好型社區建設的實踐成果。